걷기 습관 만들기 올바른 워킹 폼 알아보기

걷기 습관 만들기 올바른 워킹 폼 알아보기, 이 글에서는 제가 매일 아침과 저녁으로 실천하며 몸과 마음의 변화를 경험한 걷기 루틴과 올바른 자세를 자세히 안내해 드립니다. 단순히 많이 걷는 것만으로는 건강한 습관이 되기 어렵습니다. 꾸준히 오래 지속하려면 걷기 자세부터 교정해야 관절과 근육에 부담을 줄이면서도 효과를 극대화할 수 있습니다. 제가 처음 잘못된 보폭과 상체 자세로 걷다가 무릎과 … 더 읽기