목과 어깨를 편하게 하는 스트레칭 따라하기

목과 어깨를 편하게 하는 스트레칭 따라하기를 직접 경험해 보니, 하루 종일 쌓인 긴장이 단 몇 분 만에 풀리는 놀라운 효과를 느꼈습니다. 저는 사무실에서 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 있으면 목이 뻣뻣해지고 어깨가 무거워지는 증상이 심했는데, 간단한 동작을 루틴에 포함하자 통증이 줄고 자세도 한결 편안해졌습니다. 이 글에서는 제가 매일 아침과 저녁에 실천한 스트레칭 동작을 순서대로 따라할 … 더 읽기